原因のひとつとして『まくら』が考えられます。 自分に合っていないまくらでお休みになると首や肩に負担がかかったりするので「肩」や「首」が凝るのです。 一番大切なのは、形や中材の素材ではなく、まくらがあなたの首のラインの高さに合っているかどうかです。また、横向き寝になった時の肩幅の高さも大事でその事も考慮した上でまくらを選ぶことが必要ですね。なかじまでは、最新のコンピューター（＝立位測定器）を使って頭や首の高さ、そして肩幅を測定してまくらをお作りする『オーダーメイドまくら』もございます。もちろん測定は無料！お試しだけでもOK！御来店頂いたその日にお持ち帰り出来ますのでご安心ください。

基本的には、首にフィットし頚椎をしっかりと支え、頚椎のS字カーブを維持するまくらです。高すぎや低すぎるまくらは、頚椎がS字を保てず、肩コリや頭痛の原因になることもあります。 まくらは、その日の体調によって合ったり合わなくなったりすることもありますし、もちろん長年使用すると劣化が起こり、形状や高さが変わることがあります。そんな時には、再度自分に合った高さに調節することが必要です。また、季節によって素材を変えたりすることもよいでしょう。

ひとそれぞれ頭のかたちや首のかたちは様々です。ですから何ｃｍがいいという数値はありません。 ひとがリラックスして自然に立った時の姿勢が、理想的な寝姿勢と言われています。ですから、その時にできる頚椎の高さが自分に合ったまくらの高さになります。ただ、ご自身ではなかなか分かりづらいかと思いますので一度中島までご相談ください。きっと自分にあったまくらが見つかります。

ひとが横になったときに必ず首と頭に隙間ができます。その隙間を優しく埋めてあげるのがまくらの役目と言われています。個人差がございますが隙間ができないひとはおりませんので、まくらは必ず必要です。また、仰向きでお休みになった時、まくらをしていないと後頭部が下がるのと同時に、腰の部分が浮き上がるようになります。腰の部分に負担がかかり腰痛の原因にもなり兼ねますのでご注意ください。

すべてとは言い切れませんが、まくらが原因の一つであることは間違いありません。一般的によく言われるのは、「高すぎるまくらはよくない」ということです。特に、頭の部分が高すぎるまくらは、気道を閉塞してしまうので「いびき」の原因になると同時に首部分に長時間負担をかける事になるのでご注意ください。また、いびきを防止するためには横向き寝が向いているともいわれています。ただ、飲酒をした時や身体に疲労を感じる日などは、まくらの高さが合っていてもいびきが出ることがございます。

横向きと仰向きでは、床からの首の高さが違うので、両方の高さのあるまくらが必要になります。横向き寝の場合、肩幅の高さが必要になりますので、仰向け寝よりも高さが必要になります。ただし、ひとは必ず寝返りをしますので、一晩中横向き寝でいるわけではありません。そのような理由から、横向き寝の方には仰向け・横向き両方に対応できる特殊な形状（まくらの中央部にはくぼみがあり、左右が高い構造）のまくらをお奨めします。「ぐっすりなかじま」では、オーダーまくらをはじめ、セミオーダーまくらなど数多く取り揃えていますので是非一度ご覧ください。

磁気の入ったものや低反発系のまくらがよく取り上げられますが、一番大切なのは自分に合った高さのまくらを選ぶことです。例えば、「～さんが使って気持ち良かったから」、　「これで肩こりが楽になった」など、あくまでも他人の使用感です。ですから、まくらを購入する時は必ず、実際に色々試してみてからお選びください！ 当店でもコンピューターを使って首と頭の高さを計測し、ご自分に合った高さのまくらを探すことができます。どうぞお気軽にご相談ください。

低反発まくらの特徴は首や頭のかたちに合わせて自然なしずみかたをしてくれますので、それぞれへかかる圧力を分散し、ラクにおやすみいただけるところです。ただし、低反発まくらには数多くの種類がございますし、販売価格もお安いものから高価なものまで様々です。一般的に低反発系のウレタンはムレ感があり汗かきな方や夏場のご使用にはご注意ください。またお選びになるときは、色々なまくらを実際にお試しいただくことをお奨めいたします。

ダウンが５０％以上使ったものが『羽毛ふとん』で、ダウンが５０％未満のものを『羽根（はね）ふとん』と呼びます。羽根はフェザーと呼ばれており、鳥の翼にあたる部分から採れるもので硬い芯のところばかりであまりふくらみません。羽毛はダウンと呼ばれ、、鳥の胸部から採れるもので、タンポポの綿毛のようにやわらかく、軽いのでふとんがふっくらとふくらみ、とても保温力があります。

大切なポイントとして、
１、 羽毛ふとんの中のダウンの品質＝このダウンの品質によってあたたかさが変わります。
２、 羽毛ふとんの側生地＝生地が柔らかく軽いものほど体にフィットし、羽毛もふくらみ、保温性も高くなります。
３、 キルティング（縫製）＝体にフィットするキルティングや肩口がすかないキルティング・羽毛が片寄りにくいキルティング

などいろいろございます。 主にこのような点を考慮しながらお選びください。