"眠活"はじめよう！

ブログ

　コロナ禍以降、「日本人は◯時間寝るのがいい」「◯時間寝ないと寿命が...」なんて記事をよく見るようになりました。
生活の変化で、自分の健康、もっと言えば"睡眠"についてふりかえった人は多いのではないでしょうか？

そんなみなさんに改めてお聞きします。

睡眠、足りてますか？

＼あなたは睡眠負債かも！？／

　睡眠が足りているかどうか、一人でふりかえるのは難しいでしょう。
　まずは以下のチェック項目が当てはまるかをみてみましょう！

日中、ボーっとしてしまう時がある。
寝つきが悪い、朝起きるのが辛い。
いつもと同じ時間に寝ても日中眠い。
夜中に目が覚めてしまう。
日中に居眠りをしてしまう。
寝ても疲れが取れない。

「CHECK」がついた方は......
知らないうちに睡眠不足！？

　いかがでしたか？
『いつもしっかり寝てるから大丈夫！』と思っている人でも、チェックがついたのであれば、わずかに睡眠が足りていません。
　そして、それが蓄積されていくと、睡眠負債となります。
睡眠負債になると、脳が働かなくなり、仕事や家事のパフォーマンスが低下してしまいます。

睡眠負債とは？

毎日の睡眠不足が借金のように積み重なり、睡眠不足となる現象を「睡眠負債」といいます。
2週間の睡眠負債は、2日間の徹夜と変わらないほど集中力が低下します。
近年では研究により、病気や命のリスクに繋がる事が明らかになってきました。

主要国の睡眠時間

OECD（経済協力開発機構）調べ

眠活で睡眠負債解消！

睡眠負債の返済に効果的な方法はズバリ

・十分な睡眠をとる（7時間～8時間）
・昼寝をする
・睡眠の質を改善するです。

　ですが、現代社会で働く人々にとって、十分な睡眠を維持することや昼寝をとることは困難。

そこで注目すべきポイントは「睡眠の質を改善する"眠活"」です！

眠活その１
良い寝具で眠ろう！

快適な睡眠には、睡眠中の生理的変化（寝返り・発汗・体温低下など）をさまたげない寝具を選びましょう。

眠活その２
まくらを調整しよう！

まくら選びは、体型や敷きふとんに合わせて選ぶことが大切。最大のポイントは、正しい枕のあて方と高さ調節です。

眠活その３
寝室環境を整えよう！

質の良い眠りの為には、寝室の環境をととのえる事がいちばん大切。心地よく眠れる環境づくりに励んでみましょう。

　いかがでしたか？
どうしてもたっぷりと睡眠時間をとることができない人は、まずは『睡眠の質』を上げることに力を入れてみてはいかがでしょう。

　当店ではお客様の睡眠状況、環境、体型など、さまざまな状況に合わせて、適切な寝具をご提案させていただきます。
種類も豊富ですので、実際に寝て、寝心地を比べていただくこともできます！お気軽に足をお運びくださいね♪

ぐっすりなかじま
■新型コロナ対策について　 ■ご予約はこちら
ご相談はなかじま公式LINEから！

同じカテゴリの記事

【逆流性食道炎】寝る時の対策は？

逆流性食道炎とは？

最近、メディアなどでも取り上げられるようになった『逆流性食道炎』。
胃酸が食道に逆流し、胸やけやゲップなど不快な症状を起こす病気です。
高齢者の方に多く見られる疾患だったそうですが、食生活などの生活習慣の変化によって、最近は若い人にも増えているそうです。

睡眠中の誤嚥などの症状も

逆流性食道炎の主な症状は、

・胸やけ
・酸っぱい胃酸が上がってくる
・食後に胸や鳩尾が痛い

といったものです。

その他にも、喉の違和感、声のかすれや、睡眠中に誤嚥を引き起こす可能性もあります。

起きている時は対処することができても、寝ている時の誤嚥は気付くことができないため、心配になりますよね。

逆流性食道炎　寝る時の対処法は？

横になると、重力で胃の内容物が逆流しやすくなってしまいます。
そのため、

・枕を少し高くする
・ベットを少し起こして頭を高くする

という寝方が、逆流を減少させてくれるとされています。

逆流性食道炎におすすめの寝具は？

１、傾斜枕「スロープピロー」

逆流性食道炎の方のために設計された枕です。
頭部から腰にかけて、なだらかな傾斜（約10度）がついています。

【ポイント】
頭部の中材は３種類を自由に組み合わせて、高さは最大24センチまで変更可能！お好みに合わせて調節できます。

オンラインショップへ

２、電動リクライニングベッド「パラマウントベッド」

介護ベッドとして有名な「パラマウントベッド」。
リクライニング機能で、ご自身のラクな角度に細かな調整が可能です。

【ポイント】
体調によって角度を変えたい時も、ボタンひとつで調整が可能！

体験・見学を予約する

注意点

逆流性食道炎が治るわけではありません。あくまで予防対策の一つですので、胃酸の逆流を経験したら必ず専門医にご相談ください。
医療用の寝具ではありませんのでご注意ください。

最後に

いかがでしたか？
勿論、家にある座布団やクッションで対策ができる場合もありますが、長時間同じ姿勢でいるのもつらいものです。
他の部位を痛めないためにも、ご自身に合った寝具選びをおすすめします！
当店では実際にお試し頂けますので、気になる方はぜひ一度いらしてみてくださいね♪

ぐっすりなかじま

■新型コロナ対策について　 ■パラマウントベッド

ご相談はなかじま公式LINEから！

2022年1月31日 14:30

大谷翔平選手MVP受賞
おめでとうございます！！

西川AiR[エアー]イメージキャラクターの大谷翔平選手が、先日ア・リーグMVPを受賞されましたね！
おめでとうございます！٩( 'ω' )و
店長も大興奮です(^^)
これからも「AiR SX」マットレスで最高のパフォーマンスを魅せてくださいね♪

大谷選手ご愛用のAiR SXを体験しよう！

睡眠をとても大切にされている大谷選手。
そんな大谷選手ご愛用のマットレスと同じモデルが、店頭にてお試しいただけます♪
ぜひ"世界のオオタニサン"を作り上げた寝心地を体感してください！

＼ご来店予約はこちら／

ぐっすりなかじま

■新型コロナ対策について　 ■オーダーメイド枕

ご相談はなかじま公式LINEから！

2021年11月23日 17:08

なかじまのTVCMが新しくなりました！

奈良テレビさんで毎週土曜日21時30分〜22時の間（「加藤雅也の角角鹿鹿」枠）で放送中のなかじまのCMが新しくなりました！
見たよ！と言う方、ぜひ教えてください(^^)
見られない！と言う方はこちらからご覧いただけます↓

ぐっすりなかじま

■新型コロナ対策について　 ■除菌アイテム一覧

ご相談はなかじま公式LINEから！

2021年4月29日 14:30

猫ちゃんCM【撮影メイキング】

こんにちは
ぐっすりなかじまです。

皆様、こちらのWEB CMはご覧になって頂けましたか？

今日はこのCM撮影のメイキングをご紹介します♪

＊

ギャッベの上でゴロゴロする
可愛らしい猫ちゃん cat

今回ご協力してくださったのは
宇陀市にお住まいの黒みつ（くろみつ）ちゃん。

くりくりお目目のゲキマブなおとこのこです heart04

撮影は1月末に行われました。

黒みつちゃんとカメラマンとは初対面…
ドキドキしながら撮影に臨みましたが、
あっという間に撫でさせてくれるまでに！

飼い主さんも思わず「ちょろすぎやろ」と漏らすほど…
フレンドリーな対応、ありがとうございます！

しかし初めてのギャッベには少し戸惑い気味のようで
なかなか真ん中に乗ってくれません…！

このままではCMがお蔵入りになってしまう…
と危機感を抱きながら、
あの手この手で黒みつちゃんを誘導。

↓お気に入りのぬいぐるみ

（かわいい）

↓更にお気に位置のオモチャ
（ネット評価が高いそうです）

（とてもかわいい）

しかし撮影が進むこと1時間半…
なかなか良い画が撮れず
一旦休憩しましょうか…と撮影を中断したところ…

あれれ～～～？？？？
その画がほしかったんですけど～～～～！？！？！？

あれですか、さっきまで注目の的だったのに
一気に視線が引いていったから
「こうすればあんたたち僕の方みるんでしょ！？」
っていう、そういうのですか？！

なんて言っている場合ではありません。
猫は気まぐれです。
動物は画角をキープしてくれません。
休憩を中断して撮影再開！！

え～～～～～？
天才なんですか？？？？？？
大天才なんですか？？？？？？？

（※黒みつちゃんのポージングが神過ぎて
カメラマンが終始奇声を我慢できなかったため
音声は全てお蔵入りになりました。）

控えめに言って神作画でしたので
「どうぞ私の顔を踏んで下さい…」
という下僕心が生まれてしまいました。
私も猫飼いたいです。

＊

そんなカワイイカワイイ黒みつちゃんに
ご協力頂いた映像や写真は
ギャッベ展PRのために
各媒体にふんだんに使わせて頂きました！！

チラシ⇒https://www.futon-nakajima.com/customer/entry/13024-1/
SNS⇒facebook / Twitter / Instagram

（動画素材はどのカットも可愛すぎましたが
　泣く泣く30秒に収めました…）

最後には黒みつちゃんもギャッベがお気に召したのか
ずーっと座っていました happy02

そして撮影後はご褒美のチュール

猫様がチュールを召し上がっている様を
初めて生で見たカメラマンは
「CMで見たやつ！」という高揚した気分を
味あわせて頂きました。

黒みつちゃん、Tさん
この度はご協力ありがとうございました！！！
本当に物分かりが良く人懐っこい黒みつちゃんのおかげで
とてもスムーズな撮影になりました！！

＊

黒みつちゃんも気に入ってくださった
ギャッベが300枚以上も展示される
「ぐっすりなかじま　冬のギャッベ展」は
明日2月14日(ハッピーバレンタイン!!)から5日間の開催です！
ぜひお越しくださいませ♪